Pentru un mod sănătos de viață!

   Îmi doresc foarte mult să duc un mod sănătos de viață, dar este cam greu. Nu zic că e imposibil, dar chiar e greu din punctul acesta de vedere- cu greu renunțăm la vechile noastre obiceiuri.

   Eu nu iau dejunul zilnic, nu mănânc jumătate de zi, iar când o fac mănânc repede, uit de folosirea zilnică a fructelor și legumelor etc. Sunt niște obiceiuri proaste pe care le avem cu toți și dacă e să recunoaștem ne este cam greu să luptăm cu ele.

   Un alt minus e că nu foloseam 2 L de apă zilnic (doza minimă recomandată de medici). Acum, când deja e primăvară organismul nostru are nevoie mai mult ca oricând  de apă și vitamine, pentru ca să-și revină după iarna de 4 luni. 

   Eu, am găsit pentru mine o soluție destul de bună, pentru ca să mă deprind cu faptul că TREBUIE să beau mai mult de 2 L pe zi. Ce fac?

1. Mă strădui acasă mereu să fie lângă mine apa (o pun în locul cel mai vizibil, ca când să ridic ochii către ceva să mai beau o ceașcă). De obicei, am prin apropiere o apă plată de 2 L.

2. Am luat un termos (destul de comod e și pe lângă mai are și un design interesant). Îl port în geantă și vreai nu vreai Stefany, TREBUIE să te întorci cu el acasă gol (și nu se admite ca să arunc apa/ceaiul pe undeva doar ca să mă întorc cu el gol :D).

3. Mai cumpăr la universitate o apă de 0,50 ML, care și ea până la întoarcere TREBUIE să fie goală.

   Și, dacă facem un calcul matematic destul de simplu, avem: 

• 1 pahar de dimineață (0,25 ml);
• Ceaiul (0,25 ml);
• Termosul (0,50 ml);
• Apa plată de la universitate (0,50 ml)
• Și acasă când mă reîntorc mai iau o apă plată de 2 L sau 1,5 L din care beau 1 L sigur= iese 2,5 L

   Îi cam greu de la început, dar face parte din modul sănătos de viață pe care trebuie să îl ducem cu toții și spre care trebuie să tindem. 

P.S. Voi câte L consumați zilnic?

Stefany